トマト

おんがめしレシピ

おんがぁちゃん直伝遠賀産の野菜を使ったカンタンレシピ。4月はふきのお手軽フルコースレシピ。食物繊維たっぷりの春の山菜ふきで体の内からお掃除しましょ。いつもの料理にふきを使えれば,いっきに季節感のある料理に。遠賀町ふき農家。白木さんと瓜生さん。ふきは,みずみずしくて美味しいよ。

ふきは何かと面倒な食材だと思っているあなたへ。ふきのカンタン3ステップ下ごしらえ。

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秋の食の恵みで体ポカポカ

レンコンはビタミンC,食物繊維,鉄分たっぷり。柿はビタミンC,ベータカロチン,タンニン,カリウムを含み,梨は食物繊維,カリウムを,りんごはペクチン,カリウム,ポリフェノールを多く含んでいます。

4月は,「卯月」。「卯」という漢字には「茂る」という意味があります。陽気に満ちた春風が吹き,草花が活き活きとします。3月~5月が旬の「ふき」をお料理に取り入れて,食卓にも春風を吹かせてみてはいかがでしょうか。


「ふき」の独特の香りと苦みは,せき止め,たん切り,消化促進に効果があると言われています。
食物繊維が豊富で,低カロリーなことから便秘やダイエット食としても最適。
「ふき」は11月末から5月中旬に出荷されます。
遠賀町のふき農家は,白木さんと瓜生さんの2軒。
遠賀町で栽培されるふきは,長いのが特徴で,大きいもので1m40cmくらいにもなるそうです。


遠賀ふきは,JAやさい畑農産物直売所で販売されています。(※出荷状況により,数量限定)


JA北九農産物直売所 やさい畑 遠賀町店:
福岡県遠賀郡遠賀町大字今古賀632-3
093-293-1123

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